山泉水：四季之水 自然养生

春气温，此时水性温凉味甘，利于凉血补气，消除春困；

夏气热，清凉甘冽的山泉水能消暑热、健脾胃、清心境；

秋气爽，深藏山中的泉水水质变得更清更甘润，适合滋阴降燥；

冬气寒，山泉水水性温热，多喝山泉水增加能量，促进体内代谢。

中国传统养生学认为，“人法自然”，即人是自然界的产物，饮食活动顺应四时的自然规律，则身体健康。而山泉水因其地表水的特性，“四时不涸不溢，冬暖夏凉”，其水质、水性能顺应四季时令而变化，所以也一向被推崇为自然养生的健康饮水。专家表示，孕妇和小孩尤其适合饮用山泉水。

山泉水煲汤靓

山泉水擅“勾引”食物鲜味和精华，煲汤用山泉水靓。

据广东省中医院药师佘自强推荐，“煲汤要用山泉水”，山泉水水质软，清澈甘美，且含有多种无机物和微量元素，在煲汤过程中，由于山泉水表面张力很大，有利于汤料和药材有效成分的溢出，令汤色鲜亮，浓香四溢，入口格外绵柔润滑，清甘味醇。山泉水里的矿物质和微量元素与食材相结合，除了能增加更多的营养元素，还能促进人体对营养物质的吸收，以保持身体健康。

山泉水更利孕期健康

山泉水同样是准妈妈保持健康的法宝。专家告诉记者，女性怀孕期间体内的血液总容量将增加40%~50%，因此***保证充足补水，孕妇选择饮用山泉水，能有效补充水份及膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养元素的不足，且山泉水更易被人体吸收，能有效促进了体内的新陈代谢率，有助于消化增多的食物，促进胎儿更均衡地吸收营养，从而健康成长。但专家提醒，孕妇切忌喝没有烧开的水，也不要喝久沸或反复煮沸的开水，不要喝保温杯沏的茶水，茶水中含有大量的鞣酸、芳香油及多种维生素等，将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏，从而降低营养，茶水变苦涩，有害物质增多，饮用后可能引起消化系统及神经系统的紊乱。

另外，新生的小宝宝也适合饮用山泉水。据了解，新生儿体内含水量达80%，0~3岁婴幼儿是70%~75%。每日的需水量按体重来说，0~1岁婴幼儿150毫升/公斤，1~3岁婴幼儿100毫升/公斤。因此，新生的小宝宝更需要饮用好水、健康水。 育婴专家建议，无菌、营养配比合理、口味甘甜、味道好的饮用水适合婴幼儿饮用，不宜喝矿物质含量过高或不含矿物质、微量元素的饮水。矿物元素和微量元素是必需的营养素，宝宝能从长期饮用的水中摄取是很好的补给。专家提醒，山泉水适宜宝宝饮用，其均衡的有益矿物质和微量元素易于吸收，能满足婴幼儿科学饮水的健康需要